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燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，性味甘平。能益脾养心、敛汗。富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一。
燕麦片的营养价值及功效： 一，排毒通便，燕麦中的纤维素含量高，具有促进，肠胃蠕动，加速排便，防止便秘的作用。
燕麦的食用方法 燕麦粉(莜… 燕麦片有什么作用？ 食燕麦是有好处的：燕麦性平，味甘。归肝、脾、胃经。具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。
本文将为您介绍燕麦片的七大功效。营养丰富燕麦主要含有大量的皂甙、脂肪、氨基酸、淀粉、蛋白质、燕麦精、脂肪酸等，另外还含有维生素B维生素B2和少量的维生素E、钙、磷、铁等。
排毒通便燕麦中的纤维素含量高，具有促进肠胃蠕动，加速排便，防止便秘的作用，常吃燕麦片可以有效促进身体垃圾毒素的排出，有轻身之效。
哪种水果蔬菜可以防晒
番茄这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜。西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能提高皮肤营养，增进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑。
防晒食物有哪些番茄：番茄的营养价值极高，含多种维生素，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。
三主粮燕麦米有那么好的功效吗?有用的朋友给点意见?
此外，燕麦米还具有降低血清胆固醇、降低餐后血糖等保健功效，对心血管疾病和糖尿病患者非常有益。
应该还不错。因为燕麦中含有的脂肪、蛋白质相对大米来说含量高，而且燕麦中含有较多的不饱和脂肪酸可以促进婴孩智力发育。蛋白质对婴孩的机体发育是很重要。可以作为主食来吃。
燕麦米的功效与作用改善便秘：因为燕麦米的膳食纤维中有一半是水溶性纤维，可以改善消化功能，促进胃及肠道蠕动、润肠通便，将人肌体内积存的毒素、废物等有害物质及时排除体外，进而起到改善便秘的功效。
三主粮实业股份有限公司的全胚芽裸燕麦米效果：降三高、美容减肥等达到药食同源、食治食疗的养生保健效果。有谷中之王、人间圣米之雅号。
小分子活性肽具有活化细胞，调节生理平衡作用。
燕麦片的不足在于压缩的过程中，高温烘培会导致燕麦中一些核心营养价值流失，口感上也有糙涩感，而导致消费者不能长期坚持食用。
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