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调整饮食：患者手脚冰凉，常合并小腹凉感，不敢接触凉的食物或冷饮，稍微接触凉的食物或冷饮，可能出现腹痛、腹泻等症状。
手脚冰凉的原因有很多，常见于贫血、低血糖、循环障碍、压力过大等原因。贫血 循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。血管障碍 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。
循环系统疾病，如冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌炎、心包炎、心脏功能不全、心力衰竭时会有心脏、终身供血不全而导致末梢循环障碍，发生手脚冰冷。
手脚冰凉的原因有很多，常见于生理性因素、低血糖、循环障碍、甲状腺功能减退等原因。生理性因素：穿衣太少、环境太冷等生理性的因素，会导致手脚冰凉。
贫血严重，气血不足，脸色苍白，主要是体内的血红素和红血球偏低。血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
怎样健康饮食?介绍一些…
1、荤素搭配很多人都是无肉不欢的人，在餐桌上，每顿餐都必须有一些肉类食物，但是肉类食物虽然含有蛋白质以及一些营养物质，但是人吃多了也会对大家的身体没有太大的好处。
2、均衡摄入各类营养素：健康的膳食需要包含适当的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各类营养素。其中，蛋白质是身体构成的基本元素，碳水化合物是身体能量的主要来源，脂肪则提供必需的脂肪酸和脂溶性维生素。
3、健康饮食不要刻意吃甜食。像饮料、红糖、蛋糕、糖果等，经期最好少吃，以免血糖不稳定，加重经期不适。多吃高纤维食物。
4、)社交活动中的健康饮食：在您到达之前，先吃些健康，饱满的小吃，以消除饥饿感。在自助餐时，将盘子装满一次，然后远离食物桌。寻找最健康的选择：例如烤鱼或瘦肉。加入沙拉和蔬菜。7)太健康了！每周预留一顿饭以尽情享受。
5、健康饮食主要表现在以下几点：第一，每天的膳食当中应该要多种多样，比如要有蔬菜，有水果，还要有奶类和蛋类以及大豆类。第二，饮食要均衡，不可以挑食。第三，要低盐低脂饮食，不可以吃高糖的食物。
敏感肌是怎么产生的?敏感肌能修护吗?
1、造成敏感肌肤的根本原因有以下两个方面：因为皮肤细胞受损而使皮肤的免疫力下降，角质层变薄导致皮肤滋润度不够，最终导致肌肤的屏障功能过于薄弱，无法抵御外界刺激。
2、敏感肌肤的修复有以下方法：第尽可能避免刺激原因，敏感皮肤喜欢在湿凉环境，相反干燥、热就容易出现皮炎，出现红痒反应。吃辛辣刺激食物、化妆、日晒、受热等都有可能会诱发和加重，所以要避免这些刺激因素。
3、诱发因素：温度变化、护肤品、光照、酸碱等化学物质、摩擦和压力等物理因素。敏感肌的成因 过度护肤 追求繁复的护肤步骤、手法，以及使用繁多的护肤品。
4、敏感肌怎么造成的 遗传因素 会对特定的物质过敏，人体中只要有少量的光感物质，经紫外线照射即会发生红斑、丘疹等症状。经过日照之后皮肤现象会更加严重，会有强烈的瘙痒感。在春、夏、秋季症状尤为严重。
5、敏感肌肤修护：可以用这个果本舒御果修护精华乳（凉凉棒）确实对痘痘肌很友好，其成分包含着青刺果油、积雪草提取物、雪绒花精华三种天然成分。
6、敏感肌形成原因爱用果酸、水杨酸、维生素A酸类去角质产品，频繁深层去角质危险度：90%解析：此类产品虽然有去除老化角质、清深层污垢的作用但是同时刺激性很大，易使肌肤保护层偏薄，易引发过敏，尤其是春冬季。
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